▪️Der Ursprung unserer Gesundheit sitzt in unserem Darm. Als größtes Inneres Organ in unserem Körper misst die Oberfläche des Darms bis zu 500 Quadratmeter. Das bietet aber auch eine Vielzahl an Möglichkeiten für Krankheiten und Beschwerden.⠀
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▪️Darmbeschwerden gehören zu den häufigsten Gründen für einen Arztbesuch. Leider bleibt eine hilfreiche Diagnose aber oftmals aus. ⠀
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▪️Häufig klagen Patienten über:⠀
Flatulenzen (Blähungen), Diarrhoe (Durchfall), Obstipation (Verstopfung), Übelkeit, Schmerzen, Krämpfe.⠀
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▪️Mögliche Diagnosen sind dann: Reizdarmsyndrom, Dysbiose (Darmfehlbesiedelung), Intoleranzen, Allergien, Entzündliche Darmerkrankungen wie Morbus Crohn und Colitis Ulcerosa.⠀
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▪️Auslöser dieser Beschwerden können vielfältig sein und auch schon in der Kindheit ihre Ursache finden. Häufige Behandlungen mit Antibiotika können das Darmmikrobiom langfristig stören und zu Dysbiosen führen. Eine minderwertige Ernährung kann die Darmbesiedelung ebenfalls stören und Blähungen/Krämpfe verursachen. Stress, zu schnelles Essen und Schlingen fördert Blähungen und Krämpfe, und kann langfristig zu chronischen Darmerkrankungen führen. Chronisch Entzündliche Darmerkrankungen haben meist eine multifaktorielle Ursache. Oft ist es ein Zusammenspiel von psychischen, sowie Umwelt-, Ernährungs- und Mikrobiom-Faktoren.⠀
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▪️Jede Erkrankung des Darms muss individuell behandelt werden. Es gibt kein allgemeingültiges Probiotika-Präparat oder eine bestimmte Ernährungsweise, die jedem hilft. Viel eher ist das Heilen von Darmerkrankungen ein komplexes und individuelles Zusammenspiel mehrerer Methoden:⠀
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🦠 Probiotika (Lebende Bakterienstämme)⠀
🌱 Nahrungsumstellung (Pfanzlich, Ballaststoffreich)⠀
🥔 Mehr Präbiotika (wie Inulin, FOS, GOS) und Ballaststoffe (resistente Stärke)⠀
🥬 Mehr Fermentiertes (Sauerkraut, Tempeh, Sauervergorenes Gemüse)⠀
📖 Ernährungs-Tagebuch⠀
🍝 Auslassdiäten (zB. FODMAP)⠀
💥 Stress-Management ⠀
🧠 Psychotherapie⠀
