Warum du keine Nahrungsergänzungsmittel im Drogeriemarkt kaufen solltest
❗️Achtung: Nicht jeder Punkt gilt für jedes Nahrungsergänzungsmittel. Es mag auch gut dosierte Präparate in der Drogerie oder im Supermarkt geben. Wenn du einen Mangel hast, und dir deinen Eisensaft auf ärztlichen Rat im Drogeriemarkt holst, dann musst du dich nicht angesprochen fühlen. Die meisten Punkte gelten auch für Nahrungsergänzungsmittel aus dem Internet.⠀
1: Spontankäufe
Du hast dich nicht gut informiert und tendierst dazu, Produkte aufgrund von aufgedruckten Heilversprechen zu kaufen.
2: Keine Wirsamkeit
Nahrungsergänzungsmittel müssen keine Wirksamkeit vorweisen. Sämtliche Präparate mit sekundären Pflanzenstoffen und Aminosäuren haben keine nachgewiesene Wirkung.
Die Regale sind trotzdem voll mit diesen Präparaten.
3: Kein Mangel
Tatsächlich wirksame Präparate (zB Vitamin-präparate) wirken nur bei einem Mangel. Ob du einen Mangel hast, kann dein Arzt feststellen und dir ein Präparat empfehlen.
4: Dosierung passt nicht
Die meisten Präparate sind unter- oder überdosiert. Du kannst deinen Mangel nicht ausgleichen, wenn du keine angemessene Dosierung wählst. Im schlimmsten Fall kommt es zu einer Überdosierung oder zu „teurem Pipi“.
5: Geldverschwendung
Durch Spontankäufe, ohne vorheriges Wissen über deinen Nährstoffhaushalt, tendierst du dazu, dein Geld in Präparate zu stecken, die dir nicht weiterhelfen werden. Die meisten Nahrungs-ergänzungsmittel in der Drogerie sind überteuert.
💊 Nahrungsergänzungsmittel sind meistens nicht nötig. Denn: Deine Ernährungsweise kann dich mit allen Nährstoffen in angemessenen Mengen versorgen. Nur in besonderen Lebensphasen (in der Schwangerschaft, Stillzeit, in höherem Alter während einer Krankheit,…) oder bei einer bestimmten Ernährungsweise (überwiegend pflanzlich, vegan) benötigst du Nährstoffe, die du in deiner täglichen Ernährung nicht in ausreichender Menge bekommst. Lass dich von einem Arzt und/oder einer Ernährungsfachkraft beraten. ⠀
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💊 Kaufe Nahrungsergänzungsmittel nicht spontan im Drogeriemarkt, sondern nur, wenn du dich ausführlich im Vorhinein darüber informiert hast und du dir sicher bist, dass du dir damit keinen Schaden anrichten kannst. Kaufe Präparate in einer Dosierung, die deinen Mangel ausgleichen können. Ein Mangelzustand sollte immer mit einer Fachkraft besprochen werden.⠀
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