Vegan Archive - Pflanzlich Gesund | Nina Schneider

Geschenkideen für Veganer

Nina Schneider — Wed, 10 Dec 2025 15:35:32 +0000

Ich lebe seit über 13 Jahren vegan und werde oft gefragt: „Was schenke ich einem Veganer?“ Genau deshalb habe ich hier meine liebsten, modernen und wirklich individuelle vegane Geschenkideen zusammengestellt. Für mich zählen innovative plant-based Food-Highlights, richtig gute Vegane Ratgeber, nützliche vegane Dekoartikel und hochwertige vegane Beauty-Produkte. Hier findest du vegane Geschenke, die nicht […]

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Faktencheck Pflanzendrinks: 6 Aussagen unter der Lupe

Nina Schneider — Wed, 29 Jan 2025 14:00:00 +0000

Pflanzliche Milchalternativen sind aus der pflanzenbetonten und veganen Ernährung nicht mehr wegzudenken. Auch bei Flexitarier*innen und Menschen mit Laktoseintoleranz gewinnen Pflanzendrinks immer mehr an Bedeutung. Damit steigt leider auch die Menge an Fehlinformationen über pflanzliche Milchalternativen – gerade in sozialen Medien wie Instagram und TikTok melden sich täglich Gesundheitsgurus zu Wort, die auf vermeintlich bedenkliche […]

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Ist Vegan die gesündeste Ernährung?

Nina Schneider — Fri, 13 Jan 2023 11:15:00 +0000

Vegane Ernährung kann laut dem Internet jede Menge: Tierleid stoppen, Krankheiten heilen, beim Abnehmen helfen, den Körper entgiften, die Umwelt schützen und den Planeten retten. Und ganz nebenbei ist die vegane Ernährung auch noch DIE gesündeste Ernährungsweise… Stimmt das denn wirklich? Wenn ihr eins aus meinem Ernährungsblog gelernt habt, dann ist das eine gesunde Skepsis […]

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Was bedeutet Vegan leben?

Nina Schneider — Sun, 04 Jul 2021 10:03:17 +0000

„Veganism is a philosophy and way of living which seeks to exclude—as far as is possible and practicable—all forms of exploitation of, and cruelty to, animals for food, clothing or any other purpose“ – The Vegan Society 🌱Eine vegane Lebensweise versucht, so weit wie möglich, jegliche Art von Tierausbeutung zu vermeiden. Veganismus ist eine rein […]

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Wie viel Protein benötigen Veganer?

Nina Schneider — Tue, 29 Jun 2021 17:13:33 +0000

Manche Veröffentlichungen empfehlen für Veganer_innen eine leicht erhöhte Proteinzufuhr von bis zu 1,0 g pro Kilogramm Körpergewicht. Hierbei möchte man sichergehen, dass die Zufuhrempfehlung von Protein unter allen Umständen (zB. geringere Verdaulichkeit von pflanzlichen Proteinquellen) gedeckt ist. Das wird jedoch diskutiert, es gibt bisher keinen Konsens dazu. 🧘🏻‍♀️ Auch Leistungssportler_innen, Menschen ab 65 Jahren, Schwangere […]

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Was sollten Veganer bei einer Blutuntersuchung testen lassen?

Nina Schneider — Fri, 19 Mar 2021 22:08:07 +0000

🩸Wie relevant ist ein Bluttest? Sich in regelmäßigen Abständen ein Blutbild machen zu lassen, kann dabei helfen, die eigene individuelle Ernährungsweise und Supplementation zu optimieren und sich eine kleine Übersicht über den eigenen Gesundheitsstatus zu machen. Wie relevant und aussagekräftig ein einzelnes Blutbild ist, wird oft diskutiert. Denn es fehlt an objektivierbaren Standards. Um überhaupt […]

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Bekommen Veganer genug Vitamin A?

Nina Schneider — Sat, 13 Feb 2021 21:27:25 +0000

Ab und an bekomme ich sowohl von Mischköstlern als auch Veganern die Frage, wie es denn mit Vitamin A in der veganen Ernährung aussähe. Momentan kursiert das Gerücht, die Hälfte aller Veganer könnten genetisch bedingt nicht genug Vitamin A aus beta-Carotin bilden. Ich räume jetzt mal mit diesem Gerücht auf:⠀ ⠀ 🐶 In tierischer Nahrung […]

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Warum gibt es so viele Ex-Veganer?

Nina Schneider — Fri, 19 Jun 2020 09:39:23 +0000

In den letzten Jahren beobachte ich den zunehmenden Trend der Ex-Vegan-Bewegung auf Social Media. Zur Erklärung: Bekannte vegane Influencer veröffentlichen Statement-Videos (die aufgrund der kontroversen Thematik sehr gut geklickt werden), in denen sie erklären, warum sie plötzlich nicht mehr Vegan essen. ⠀ ⠀ Bei diesen Personen handelt es sich nicht um Ernährungswissenschaftler, Gesundheitsexperten oder Mediziner, […]

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Was sind vegane kritische Nährstoffe?

Nina Schneider — Tue, 16 Jun 2020 09:28:13 +0000

Ihr fragt euch, auf welche Nährstoffe oder Lebensmittel ihr besonders Acht geben solltet, wenn ihr euch vegan ernährt?⠀ ⠀ Vorab: Vegane Ernährung ist keine Mangelernährung. Pflanzliche Nahrung kann uns genau das geben was wir brauchen. In manchen Aspekten wird es uns Veganern aber noch schwer gemacht. Während Mischköstler z.B. relativ problemlos an Vitamin B12 kommen […]

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